Tages Workshop Krisenbewältigung & Suizidprävention
Eine Krise ist ein durch ein überraschendes Ereignis hervorgerufener, schmerzhafter seelischer Zustand, der entsteht, wenn Alltagsaufgaben beziehungsweise wichtige Lebensziele nicht mehr mit den üblichen Problemlösungsmethoden bewältigt werden können.
(KrisenKompass Herausgeber: edyoucare und LCH Dachverband Schweizer Lehrerinnen und Lehrer, Zürich, Schulverlag plus AG)
Jeder Mensch reagiert in einer Krise anders und um ein möglichst umfangreiches Spektrum zur Bewältigung zu erhalten haben wir für unseren Tages Workshop vier Themenbereiche ausgewählt.
Ziel
-> Ressourcen erweitern und stärken um Krisen zu bewältigen und Suizide zu verhindern
-> Prävention im Sinne von Information und Hilfestellungen beim Umgang mit Krisen
Dauer: 8 Lektionen (6 Std.)
Bewegung, Körper, Entspannung
«Aktiv bleiben! Bewegung tut auch der Seele gut.»
Ziele sind das differenzierte Erleben des Körpers in Bewegung und Ruhe sowie die Wahrnehmung der Wechselwirkung zwischen körperlichem und seelischem Erleben. Verbesserung und Schulung der Körperwahrnehmung, der Emotionsregulation und der Stressbewältigung.
Körper und Seele brauchen Bewegung. Durch Bewegung wird das Gehirn besser durchblutet und Stresshormone können abgebaut werden. Glücksgefühle werden erzeugt und tragen zum seelischen Wohlbefinden bei. Entspannungstechniken können helfen Stress zu reduzieren. In der Ruhe liegt die Kraft.
Kreativität, Gefühle, Malen und Gestalten
Durch Handeln die Seele ergründen. (Jakob Levy Moreno)
Kreativität kann helfen Gedanken oder Gefühle auszudrücken, für die es im Moment keine Worte gibt. Kreativität ist sehr vielfältig und jeder lebt sie anders aus wie zum Beispiel Malen, Gestalten, Kochen, Schreiben, Musizieren, etc. Kreativität hilft uns selbst und unser Leben immer wieder neu zu betrachten. Kreativität ist in uns Allen!
Vernetzung, Gespräche
„Gespräche sind Brücken, die Menschen verbinden. “
Harmgardt Volker
Um Hilfe fragen und annehmen ist eine Stärke und keine Schwäche.
In diesem Teil des Workshops beschäftigen wir uns, mit der Frage mit wem wir schwierige Themen ansprechen können und wollen. Welches Netzwerk steht zur Verfügung und wie könnte man dieses ausbauen, aktivieren, und nutzen.
Informationen und Fakts
Wissen erzeugt Sicherheit im Umgang mit psychischen Erkrankungen. In diesem Teil des Workshop bekommen die Schüler einen kleinen Einblick in dieses Thema.